Sonntag 02.01.2022, 13:00-16:00 Uhr
13:00-14:15 Vinyasa Yoga
14:15-14:45 Pause mit leckerem Yogi Tee + kleinem Snack
14:45-16:00 Yin Yoga – Thema Winter/ Nieren-Blasen Meridian
Preis für beide Klassen (mit Tee und Snack): 35 €
Unser Happy New Year Special beginnt mit einer dynamischen und wärmenden Vinyasa Yoga Klasse, in der ihr Euren Körper kräftigen, dehnen und ordentlich fordern könnt. Die Besonderheit im Vinyasa Yoga liegt in der fließenden Verbindung von Bewegung und Atem. Deine Bewegung folgt der Atmung, dadurch wird der Zugang zur Ein- und Ausatmung bewusster. Die Atmung bildet die Brücke zwischen Körper und Geist und die Asanapraxis folgt dem Prinzip von vinyasa krama („jeder Schritt bereitet den nächsten Schritt vor“). Im Vinyasa Yoga wollen wir wieder lernen den Moment zu schätzen, den Weg und nicht nur das Ziel vor Augen wahrzunehmen, daher wird Vinyasa Yoga auch oft als „Meditation in Bewegung“ beschrieben.
In der Pause erfrischen wir uns mit leckerem frisch aufgebrühten Yogi Tee und einem kleinen Snack 🙂
Im 2. Teil widmen wir uns den erholenden und regenierenden Vorzüge des Yin Yoga. Thema der Yin Yoga Klasse ist die Jahreszeit Winter. Der Winter ist die Zeit der Stille und des Rückzugs und ist in der TCM dem Element Wasser zugeordnet, zu dem die Meridiane Niere (Yin) und Blase (Yang) gehören.
Die ganzheitliche Wirkung des Yin Yoga bringt den physischen, den energetischen und den mentalen Körper in Balance miteinander und hilft gestörte Selbstheilungsprozesse wieder in Gang zu bringen. Im Yin Yoga gehen wir nie in die komplett mögliche Dehnung hinein, sondern verbleiben am Anfang des einsetzenden Dehnreizes, das uns ermöglicht besonders lange in den Dehnpositionen zu verweilen, um so das Nervensystem zur Ruhe zu bringen.
Laut der Meridiantheorie enthält das sehr feuchte Binde- oder Fasziengewebe ein hochsensibles Energieleitsystem. Yin Yoga wirkt also ein wenig wie eine Akupressur-Behandlung und löst fasziale Verspannungen.
Die 2 Yogaeinheiten wecken unsere gegensätzlichen und doch auch miteinander im Einklang stehenden Yang und Yin Qualitäten und führen uns zu mehr Ausgeglichenheit in Körper, Geist und Seele.
2G+ Regel
Damit wir alle den Workshop entspannt miteinander verbringen können beachtet bitte, dass ihr geimpft oder genesen und zusätzlich negativ getestet sein müsst (Selbsttestungen werden aktzeptiert, wenn ihr rechtzeitig, mind. 20 min vor Kursbeginn, einen Selbsttest vor Ort ausführt. Teststäbschen müssen selber mitgebracht werden.