Im Personal Training geht es nur um dich. Anhand deiner Ziele erstelle ich dir ein auf deine persönlichen Bedürfnisse ausgerichtetes ganzheitliches Trainings-Programm. Wann, wo und wie oft du trainieren möchtest entscheidest du.
Zu Beginn verschaffe ich mir in einem persönlichen Gespräch und ersten Übungen einen Überblick über deinen momentanen Gesundheits- und Fitnesszustand. Anhand dieser Analyse kann ich dir, wenn du das möchtest Empfehlungen für deine weitere Trainingsplanung und geeignete Trainingsmethoden geben. Regelmäßig halten wir deine Fortschritte fest. So bleibst du motiviert und fokussiert. Gerne kannst du auch bestimmte Vorstellungen von Trainingsmethoden- oder Inhalten mitbringen oder eine individuelle Einführung einer bestimmten Trainingsmethode wünschen. Hast du bereits eine eigenständige Trainingspraxis kann mein professioneller Blick in Bezug auf die korrekte Übungsausführung und die Optimierung deines Trainingsplanes den Effekt deines Trainings verbessern.
Vielleicht hast du aber auch gar keine konkreten Ziele und möchtest einfach nur durch ein angeleitetes Training so richtig entspannen können und deinem Körper und Geist etwas Gutes tun, auch dann bist du bei mir richtig. Ich freue mich auf deine Anfrage!
Meine Trainingsschwerpunkte
- Pilates
- Matte und Großgeräte (Reformer, Cadillac, Chair)
- Yoga
- Hatha, Vinyasa, Yin, Meditation
- Krafttraining
- Bodyweight, TRX, Kleingeräte, Pilates Großgeräte
- Medizinische Trainingstherapie (mit/ohne Geräte)
- Wirbelsäulengymnastik
- Prävention und Rehabilitation von Rückenbeschwerden
- Faszientraining und Myofasziale Selbstmassage
- Pre- und Postnatales Training
- Beckenbodentraining
- Tanz Coaching
- Klassisches Ballett
- Moderner Tanz
- Jazz Dance
- Ernährungs Coaching
- Keto und Low Carb
- Basische Ernährung
- Intermittierendes Fasten