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Pilates für Tänzer

Pilates ist eine der beliebtesten Sportarten bei Tänzern. Pilates fördert nicht nur Stabilität, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten, sondern schult auch die Körperwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit sich selbst und unserem Körper. Durch die Präzision und Kontrolle lernen wir unsere körperlichen Grenzen zu erkennen und die Bewegungen aus einem starken Zentrum heraus zu entwickeln. Dadurch …

Stretching im Tanz – Wie dehne ich richtig!

Tänzer lieben es sich zu dehnen. Dehnung entspannt, wärmt auf, fördert die Körperwahrnehmung und wirkt sogar meditativ, weil es die Achtsamkeit auf bestimmte Bereiche des Körpers lenkt. Jeder Tänzer weiss durch eigene Erfahrung, dass Dehnen die Beweglichkeit verbessert. Weil Dehnung immer ein Bestandteil des Tanztraings ist, ist vielen gar nicht bewusst, dass es viele verschiedene …

Keto Kaffee – Das Supergetränk zur Leistungssteigerung

Hast du schon von Butterkaffee gehört, dem Supergetränk zur mentalen und physischen Leistungssteigerung? Es lohnt sich wirklich dieses tolle Getränk mal näher zu betrachten, bzw. es auszuprobieren und die Wirkung am eigenen Körper zu spüren. Vor allem wenn du zu den Menschen gehörst, die morgens gerne auf leeren Magen trainieren, weisst du bestimmt wie sich …

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